孕妇几个月开始补铁？
孕期缺铁的发病率很高，高达50%以上[1]，是孕期最常见的一种营养缺乏症。 妊娠中期以后随着胎儿快速发育，对母体铁的需求量迅速增加，如不能及时补充，则容易发生贫血。妊娠期贫血严重影响母婴健康。
孕妇缺铁的主要原因是铁摄入量不足、铁吸收不良以及孕产期铁需要量增加等所致；其次，妊娠期间孕妇的血容量比非孕时明显上升，使铁的运输发生困难而致铁摄入不足引起贫血;孕期由于激素的作用，胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，影响了铁的吸收;最后，妊娠后胎儿生长发育所需营养物质都来自母体，且妊娠期血容量增加约50%，增加了铁的流失量。当体内储存的铁消耗殆尽，就会影响血红细胞的制造。如果情况不及时得到改善，将会引发缺铁性贫血并导致孕妇头晕乏力、气短心慌等症状的发生，甚至会引起孕期高血压综合征或心力衰竭等疾病的发生，严重者可危及母儿生命。
因此，对于妊娠期女性来说，及时补充铁元素显得尤为重要！那么，具体该怎么做呢？ 一、食补 如果膳食中缺少铁的摄入，可以通过食物来补足。富含铁的食物有动物肝脏、瘦肉（猪牛羊禽肉）、血制品、蛋黄、豆类及其制品，蔬菜中有黄花菜、木耳和蘑菇等。在进食时要注意： ①适当增加铁的摄入量，建议每日摄入铁的量达20~35mg;②多吃富含维生素C的食物促进铁的吸收;③注意铁的非血红素化合物的生物利用度高于三价血红蛋白铁。 四、药补 根据《中国居民膳食指南》的建议，对于妊娠期的女性，一般建议从备孕阶段就开始服用铁剂。目前常用的含铁制剂为硫酸亚铁，其成分中含有少量的酸性物质，所以服用后可能会产生恶心、呕吐、胃不适等情况，建议在饭后一小时服用以减轻胃肠道反应，同时可以配合维生素C一起服用可促进铁的吸收。
参考文献：