吃什么长头发儿童？
1、吃富含铁元素的食物 头发的生长过程中需要大量铁元素，缺乏铁元素可能会使头发干枯、易断。因此想要让头发变得浓密乌黑就要注意补充足够的铁元素，含铁丰富的食物主要有海带、紫菜、大豆、鸡蛋黄、猪肝、黑木耳和蘑菇等，平时应注意多吃这些食物，但要注意少吃酸性食物，因为酸性的食物会影响机体对于铁的吸收。
2、吃富含碘元素的食物 头发的光泽度与甲状腺的作用有关，如果甲状腺功能紊乱，可能会导致头发变得干燥、没有光泽、容易断裂，甚至掉头发。而体内缺碘，则会导致甲状腺功能低下引起早衰，例如身体乏力、怕冷、体重增加、情绪低落、皮肤干燥发皱、头发失去光泽、毛发脱落等。所以在日常饮食中要注意适量进食含碘丰富的食物，如海带、紫菜以及海鱼等。
3、吃富含维生素的食物 头发是由蛋白质组成的，而人体需要的蛋白质主要来源于食物，因此保证充足的蛋白质摄入很关键。在日常饮食中应注意多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时注意补充碳水化合物（如米饭）、脂肪（坚果类食物）和维生素，这些营养物质对头发的健康生长都是非常重要的。 除了上述食物外，还可食用芝麻、核桃、何首乌、黑豆等等，这些都是对头发有好处的，可以适当多吃点。需要注意的是，再好的食物也需要控制量，否则过量了也会导致问题出现。还需要注意避免吸烟、喝酒、饮用咖啡及服用安眠药等不良习惯，这些都可能影响到头发健康。