9个月宝宝便秘吃什么？
首先，我们来了解一下什么是“便秘”~ 通俗来讲，「便秘」就是大便干结，不易排出，排便次数减少或者无排便感； 一般来说，正常成人一周排便1-2次，而小孩可能一天排便一次或两三次；如果宝宝超过3天没有排便了，那就属于便秘了哦！ 引起宝宝便秘的原因有很多，其中常见的原因有以下几种： 那么对于9个月的宝宝来说，如果出现了便秘的症状该怎么办呢？ 一般可以从以下几个方面来缓解宝宝的便秘症状： 一、饮食上要调理 很多妈妈都习惯用奶粉喂养小婴儿，殊不知这样很容易造成宝宝肠道菌群失衡而引起便秘。因此9个月的宝宝出现便秘的现象时，宝妈们要注意及时调理宝宝的饮食结构，多给宝宝吃富含膳食纤维的果蔬等食物促进肠胃蠕动，从而改善宝宝便秘的问题。
二、多给宝贝喝水 除了饮食外，每天多喝水也是缓解宝宝便秘的关键所在哦！因为水能促进宝宝体内毒素的排出，并且有利于软化大便，从而起到缓解便秘的作用。不过要注意不要一次性给宝贝喝太多水喔，以免加重肾脏的负担。
三、适当补充益生菌 益生菌在胃肠道中能够维持健康的肠菌生态平衡，对预防宝宝便秘也有一定的疗效作用。建议妈妈们可以适当给宝贝们补充一些，但是一定要选择大品牌的产品哟～ 四、养成良好的排便习惯 除了饮食上注意之外，养成定时如厕的习惯也是非常重要的。平时可以培养宝宝有规律的排便意识，如可以在早餐后一个小时带宝贝去蹲厕所试试，久而久之就会形成一种条件反射啦！ 五、增加运动量 9个月的宝宝已经学会爬行或者扶着站立了，宝妈们可以多让宝宝爬一爬，也可以帮助肠道更好的蠕动，有助于便便顺利排出哦！