儿童吃哪种维生素c好？
1 儿童需要补充维生素 C 的理由： 儿童新陈代谢旺盛，身体生长发育快速，对维生素 C 的利用效率高； 维生素 C 是维持正常免疫功能的重要营养素，缺乏会导致机体免疫力下降而容易生病； 目前研究没有发现日常摄入量超过建议上限会对儿童造成伤害，因此没有必要为了增加抵抗力或预防疾病而给孩子过量服用维生素 C(每日剂量达到 2000mg)。
2 不同年龄儿童每天需要摄取的维生素 C 剂量： 对婴儿来说，0-6个月每天应摄入 400 mg 维生素 C，7-12 个月每天应摄入 500 mg 维生素 C。 对于 1-3 岁幼儿，每天应摄入 650 mg 维生素 C。4 岁以上儿童同成人，每日摄入 1000 mg 维生素 C。
3 天然富含维生c的食物： 水果和蔬菜是自然含维生素 c 最丰富的食物，建议孩子多吃富含维生素和矿物质的蔬菜瓜果。 维生素 c 怕高温，不耐胃酸，在烹调时很容易损失。建议食用新鲜食材，尽量不吃隔夜菜。 维生素c补充剂： 如果孩子饮食均衡，一般不需要再额外补充。如果确有必要，可以选择水溶性、抗氧化、稳定性好的维生素c补充剂。