孕妇五个月胖多少正常？
孕期体重增长建议控制在12.5kg以内，孕前低体重（BMI值小于18.5）的准妈妈，整个孕期体重增加12.5kg内是安全的；如果孕前超重（BMI值为18.5-24.9之间），为了分娩时控制体重，孕期体重增加应控制在10kg以内；而孕前肥胖（BMI大于25）的准妈妈，为了分娩时体重的下降，整个孕期的体重增幅要低于5kg。 所以，一般来说，孕中期每周增重0.45kg，孕晚期每周增重0.35kg，都是符合孕期体重控制的科学标准的。 不过，在妊娠生理性变化的影响下，实际中很多准妈妈的体重变化并不是这个数值，有的准妈妈在孕期体重增长了20kg甚至更多，这是怎么发生的呢？ 一般来讲，我们认为孕早期体重增加不明显，怀孕四个月后，随着胎盘形成、妊娠反应消失，孕妈妈的基础代谢率会有所提升，此时如果饮食不加节制，热量摄入过度，体重自然上涨得快。
当然，也有些宝妈属于“吃货型”，本身基础代谢率高，即使进食过量、营养过剩，也不会导致太夸张的体重增长。 “一吃就胖”、“喝水都长肉”是很多人对妊娠期肠胃功能改变后出现的食欲增强、食量增大，以及随之而来的体重增加的理解和抱怨，其实，只要做好孕期饮食管理，这些不必要的体重增加是能够避免的。
首先，我们需要了解的是，并非所有的孕期体重增加都是多余的。 妊娠期脂肪细胞增殖、脂肪积累是由于体内雌素水平升高，刺激了肝脏中胆固醇与脂肪酸的合成代谢，从而使脂肪得到储备。这些脂肪除了供给自己消耗外，还是产后乳汁分泌的重要能源。 如果孕期营养不良，能量供应不足，母体的脂肪动员加速，脂质过氧化加重，对机体影响是多方面且严重的。所以，孕期中合理增加能量的摄入是非常有必要的。 而碳水化合物作为提供能量的来源之一，是不能缺乏的。如果碳水化合物摄入不足，可能引起酮症酸中毒或低血糖，对母婴健康危害极大。我们建议孕期中碳水化合物的摄入量应占总摄入能量的50%-60%。
那么，具体该如何控制孕期体重增加呢？ 首先需要平衡膳食，即做到荤素搭配、粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配，同时，也要学会计算每日所需摄入的能量，在此基础上适当减少能量的摄入，禁止暴饮暴食，少吃高热量食物。 我们建议在保证营养的前提下，适量运动，促进新陈代谢，对保持孕期体重平稳也很重要。