怀孕五个月需要补充什么营养？
1、叶酸。从准备受孕前3个月开始补，一直要吃到怀孕后3个月结束。 2、维生素C。对宝宝发育和母体代谢都非常重要，可以服用维C含片或多吃新鲜水果蔬菜。
3、钙剂和维生素D。孕中期（妊娠4-6个月）时，胎儿骨骼开始形成，是急需补钙的时期；同时，为了促进钙在肠道的吸收，适当补充维生素D很有必要。可以选择孕妇专用钙剂，也可以选择钙+VD的复合制剂，比如迪巧儿童维d钙咀嚼片。 4、铁。孕期缺铁会导致妈妈贫血，还可能影响胎宝宝智力发育及身体发育。一般从孕中期开始补，建议选择含铁量高且吸收利用率好的保健食品。
5、DHA。也叫脑黄金，有助于婴儿大脑及眼睛的发育。可以从鱼油中摄取一定量的DHA。
6、蛋白质。如牛奶、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白，每日保证摄入适量的主食以及水果和蔬菜即可满足胎儿正常生长发育的需要。另外还可以多食用些杂粮粥之类的东西来补充各种营养素及矿物质。
7、注意忌口。辛辣刺激的食物，如花椒、辣椒、胡椒等。 寒凉食物，包括冷饮、冰棒、雪糕、黄瓜、冬瓜、海带、苦瓜、西瓜等。
油腻食物，如鱼子、肥肉、奶油、动物内脏等。这些都会造成肠胃不适哦~
8、保持愉悦好心情，不要有太大精神压力，定期产检最重要！ 以上都是一些基本的常识，题主可以根据自己的需求去选购相应的产品，不过我比较推荐食补的方式，毕竟很多保健品吃进肚子里还会产生一些副作用呢……像新鲜的果蔬、鱼肉蛋奶都含有非常丰富的营养成分，适量吃一些既能够满足人体所需还能避免药物可能带来的副作用哦~而且现在市面上还有很多孕产期营养品都可以供妈妈们选择。