孕妇几个月吃dha？
我孕期一直吃的是海藻DHA，藻油没有腥味、而且纯天然无污染，更利于宝宝吸收 一般怀孕4个月左右开始补充DHA，可以持续到哺乳期结束哦！ DHA又名二十二碳六烯酸，是大脑和视网膜的重要组成成分，对婴儿的智力发育有着重要的作用，所以有“脑黄金”之称~ 而孕妈在体内的代谢产物会通过胎盘运送给胎儿，因此对于处于生长发育关键时期的胎儿来说，妈妈摄入适量的DHA非常重要哦！ DHA可以从以下食物中获取： 1.鱼类及海产品如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、黄花鱼等； 2.蛋类如鸡蛋黄、鸭蛋蛋黄都是不错的DHA来源； 3.干果类如核桃、杏仁、芝麻、花生、腰果、松子等； 4.植物油如亚麻油、玉米油、茶油、豆油、核桃油等都含有丰富的DHA。 不过需要注意的是，有些含DHA丰富的食品可能会同时含有胆固醇（比如鱼类）；而有些会同时降低宝宝的胆固醇水平（比如核桃），准妈妈需酌情选择 藻类以及藻油也是不错的选择，因为它们不含EPA，DHA含量高且纯净易吸收～
目前市面上常见的DHA补充剂主要有两种，一种是藻油DHA，另一种则是鱼油DHA 一般来说呢，藻油DHA更适合孕产期或哺乳期的妈妈食用，鱼油则适合成人食用 那么，问题来了：藻油和鱼油哪个更好呢？ 其实，无论是藻油还是鱼油，其主要成分都是EPA与DHA。 但由于两者的来源不同，在含量上也会有所区别：
从上面的表格我们可以看出，相较于鱼油，藻油的EPA和DHA的含量都更低一些，并且不含DHA的不良伴侣——可能引起早产等不良妊娠结果的有害物质——EPA，因而更加安全 对于孕产期和哺乳期的妈咪们来说，由于DHA对胎宝的大脑及视觉系统的发育至关重要，因此藻油DHA是更好的选择哟～ 至于鱼油，虽然其含有的EPA和DHA比例合适，但考虑到其中可能存在的不良化合物，建议各位宝爸宝妈还是不要给宝宝使用啦~~~