怀孕中期(4-6月)胎儿体重增长较快，这时除摄入足够的热能外，蛋白质、钙、铁等营养素的需求也相对增加： 应多吃些含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、海带等;适当晒太阳也有益于钙的吸收；孕5个月后开始补充钙剂至产后。
叶酸的服用时间，是在准备怀孕前的三个月到孕后三个月，一共6个月的时间，建议每天摄入0.4毫克~0.8毫克。 除了服用叶酸之外，准妈妈们还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如深绿色的蔬菜（菠菜、西蓝花等）、水果（樱桃、香蕉等）和豆类等等。
怀孕中期(4-6月)胎儿体重增长较快，这时除摄入足够的热能外，蛋白质、钙、铁等营养素的需求也相对增加： 应多吃些含钙丰富的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、海带等;适当晒太阳也有益于钙的吸收；孕5个月后开始补充钙剂至产后。
叶酸的服用时间，是在准备怀孕前的三个月到孕后三个月，一共6个月的时间，建议每天摄入0.4毫克~0.8毫克。 除了服用叶酸之外，准妈妈们还可以多吃一些富含叶酸的食物，比如深绿色的蔬菜（菠菜、西蓝花等）、水果（樱桃、香蕉等）和豆类等等。