负重的练习主要目的是建立肌肉耐力，增强力量，从而让肌纤维增粗、肌肉体积增大，并且提升运动水平能力（运动表现力） 举一个简单例子说明：比如一个人平常不锻炼时，一般可以举起20公斤哑铃做组练习；而在进行负重训练后，同样做组，可以举起25公斤甚至更重的重量。
常熟第二人民医院就在常熟市，地址是：江苏省苏州市常熟市海虞北路50号 医院共有四幢大楼，门诊楼、急诊楼、病房楼及医技楼。住院部设有床位338张；门急诊日平均接待患者4000人次左右。现有职工962人（其中专业技术人员836名），中高级以上职称167名。