婴儿补气补血如何搭配？
要想改善铁的吸收，可在补铁同时增加维生素c的摄入。可选择适量的水果，同时有利于乳汁的分泌。每日铁的供给量11毫克，维生素C 110毫克。含铁食物有黑木耳、麻酱、鸡肉、猪肉、虾米、海带、芹菜、豌豆、紫菜、奶酪、杏干、桃、苹果、香蕉、葡萄、桔子等。动物血、肝脏、瘦肉等含铁量高且吸收率高，可每日供给。
产后气血虚弱导致的缺钙，虽不如缺铁普遍，但也需及时补充，否则不仅影响妈妈的康复，也会通过乳汁影响到婴儿的钙质吸收。每日钙供给量1200毫克。含钙食物有芝麻酱、虾皮、紫菜、木耳、海带、奶酪、芹菜、油菜、雪里蕻、荠菜等。奶类、豆类及其制品含钙量高且吸收率高，应注意增加供给。