吃什么对孩子视力好？
由于光线主要是由维生素A构成，因此，一旦缺少维生素A就可能使视网膜上的杆状体无法正常工作，从而导致弱光下视力退化和视野缩小。特别是孩子在发育过程中，更需要多种营养的补充，所以，建议从怀孕期间开始就应加强对维生素A及其他营养的补充，特别是含高锌、高钙的食物，以保障宝宝未来视力的健康。
富含维生素A的食物多存在于动物肝脏、奶制品及蛋黄中，植物性的食物虽不含维生素A，却含有大量的胡萝卜素，也可以在人体内转化成维生素A。如紫薯，它所含的β-胡萝卜素是其他蔬菜的10倍，因此，常吃紫薯具有养血明目的作用。除此之外，甘薯、胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花等食物也富含胡萝卜素，可放心食用。
高锌食物包括贝类海产品、鱼、虾、芝麻、南瓜和菠菜等;高钙食物主要有芝麻酱、奶制品、虾皮、海带、荠菜等，都是对孩子视力有益的食物。