怎么调整婴儿睡眠？
改善婴儿睡眠从建立生物钟开始，生物钟的建立必须有规律的生活作基础。婴儿时期是生物钟建立的关键时期，此时养成良好的睡眠规律，会受用终身，父母不可不重视。那么，如何为婴儿建立规律的睡眠呢？
从新生儿时期开始，就要注意改善婴儿睡眠，婴儿醒着的时候不要让他睡觉，即使睡觉了，也应醒来。白天和晚上的区别要给婴儿一个意识，比如白天要有声音，可以进行各种活动，晚上活动减少，声音也要小，光线不要过强。到了睡觉的时候应尽量在同一时间睡觉。另外，父母应培养一些睡前活动，如按摩，洗澡，讲故事，听音乐，使之放松，这些活动要固定下来，并且要在睡眠时间前后做，做完就应入睡。需要注意的是：婴儿睡眠时不要让其养成吃奶睡，抱着睡，开着灯睡的习惯，以免成为睡眠干扰项，影响婴儿安睡，这些习惯也是导致睡眠训练困难的原因。