生完孩子多久可以做仰卧起坐？
产后健身是个循序渐进的过程，起码也得在产后两个月以上才开始，最好三个月以后，具体要根据自己的康复程度而定，做完仰卧起坐不要立即大汗淋漓的洗澡或洗头，应该休息两三个小时后温水洗。
产后仰卧起坐的注意事项：
1、做仰卧起坐，运动幅度不宜过大，由小到大，由轻到重的锻炼，以不引起伤口疼痛为原则。如果可耐受，每次20下，每天2组，可以根据康复程度酌情增加;
2、产后做仰卧起坐，如果伤口疼痛加重，应放弃或减少动作幅度及锻炼次数，必要时应去医院就诊拍片检查明确情况后决定是否继续进行锻炼。
产后仰卧起坐怎么做？
1、准备坐姿，两手臂交叉放在胸前或置于头后。在他人扶持下慢慢仰卧，双膝曲，脚着床。利用上肢和腹肌收缩同时抬上身，双肩触床，稍停，然后缓慢放下身体，由他人扶腰保护，以免腰部过度后伸。根据体质条件决定锻炼次数，一般为6—10次。
2、仰卧蹬车，取仰卧位，双手置于胸下，一腿尽量屈曲，另一腿屈曲90°并蹬车动作。交替轮流蹬车，根据体质条件决定锻炼时间，一般为2—5分钟左右。