吃什么有利于儿童排便？
1、多吃水果蔬菜 给孩子吃些富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果等，可促进肠道蠕动，缓解便秘。特别是现在天气干燥，孩子容易出现上火便秘的情况，这时就应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果了。其中，含膳食纤维丰富的食物有苹果、香蕉、梨子、葡萄、柚子、番石榴、猕猴桃、西瓜等。家长要注意，让孩子尽量少吃辛辣刺激的食物，以免加重上火情况而使便秘更加严重。
2、常吃粗粮杂粮 粗粮中含有大量的膳食纤维，经常吃一些粗粮可防止便秘的发生。在日常饮食中应适量食用一些粗粮、杂粮，例如全麦粉、糙米、燕麦、玉米、绿豆、红豆等等，这些食物中含有丰富的B族维生素和矿物质，对提高孩子的抵抗力非常有帮助，还可预防肥胖。 除了以上两种方法外，还可以给孩子熬点萝卜汤，比如白萝卜或者红萝卜，对改善便秘都有很好的效果；另外，也可以给孩子喝点酸奶，有助于调节肠道菌群，也有助于缓解便秘。