儿童午睡多久？
3岁到6岁这个年龄段的孩子，睡午觉的时间在1小时左右比较合适 年龄不同，孩子体内的生物钟也不同 我们总是说青少年要早睡早起，那到底多早呢？ 一般6岁左右的孩子，体内生物钟会在早上7点左右到达高峰 如果此时让孩子起床，他/她会感到非常困，而且很难集中注意力。这就是体内的生物钟在起作用了！如果这个时候直接叫醒小孩子，他们肯定会很不开心，也没有什么精神。
同样道理，6岁以后的孩子，下午也应该补充一些睡眠。否则他们可能会在晚上出现入睡困难的问题。 对3-6岁的孩子来说，上午和下午的午睡时间可以各控制在1个小时左右。这样孩子的生物钟才会慢慢调整到正常状态~ 其实孩子在幼儿园里，一般都会安排午休时间，这是为了让孩子们养成一个良好的作息习惯。
到了家以后，家长也要帮助小朋友调整作息时间，让小朋友在晚上的睡觉时间在9点前到床上，并且保证充足的睡眠，这对成长期的宝宝来说，是十分重要的。