维生素c含什么副作用？
1、服用过量会引起腹泻，长期服用过量会造成肠胃功能紊乱； 2、服用过量还会引起尿频(2000毫克/天)； 3、长期服用大量维生素C可致草酸盐沉积导致肾结石； 4、对维生素C敏感者，连续使用后可能引起过敏； 5、大剂量服用可引起血栓形成、牙龈出血等。 除了以上五大副作用外，长期服用还可能会引起胃酸分泌过多，胃液丢失，出现乏力、虚弱、腹胀、恶心等症状，但停药后均可逐渐恢复。
当然，这并不是说大家就绝不能服维生素 C了，只要不过量，日常服用还是没问题的！
我们每天需要的维生素C的量是一个定量，一般从日常饮食中获取就可以满足需要，如果食物中摄取不足，可通过服用维生素C补充剂来补足。值得注意的是，虽然维生素 C的补剂和水果蔬菜中的维生素 C含量都能快速补充人体所需，但是通过吃新鲜的水果蔬菜补充更为健康，毕竟维生素C是一种水溶性维生素，长时间存留在容器中会失去活性。