什么茶有减肥作用？
茶叶作为我国的特产，深受广大人民的喜爱。 饮茶可以减肥，这是许多人坚持喝茶的原因之一。 茶可以调节代谢酶的活性，促使脂肪得到利用，还能够显著降低血清胆固醇的含量和甘油三脂的水平，从而起到预防肥胖症的作用。 目前研究得比较充分的茶叶降血脂、预防肥胖的成分是儿茶素类化合物。 儿茶素类化合物是人体内重要的营养物质之一，能够激活体内多种与代谢相关酶的活性，进而影响机体对碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢能力；还可以通过胰岛素信号通路调控下游的脂质生成因子的表达，最终减少脂质在细胞内的积累。研究发现，茶中的儿茶素类化合物可以通过增加琥珀酸脱氢酶活性而减少体内脂肪酸的释放，从而起到预防肥胖的作用。 另外，有研究通过给小鼠喂食高脂饮食的同时喂茶来观察茶的效果，发现进食茶后可以明显减少中性脂肪（也就是甘油三酯）的含量，而且饮用绿茶或者乌龙茶均有此效果，说明我国传统茶饮具有明显的降脂功能。 但是需要注意的是，这些研究大多是通过动物实验得出的结论，且人体代谢过程非常复杂，目前尚无充分的人体试验证据直接证明茶汤具有明确的减肥作用。
建议想要减重的朋友，可以在日常饮食中添加茶类食物，特别是富含儿茶素类的绿茶和乌龙茶，但注意一次性不要大量摄入，以免引起胃肠道不适。
如果通过改变饮食习惯后仍无法正常控制体重，可以考虑采用其他方法，比如服用药物或进行手术治疗。