怀孕7个月嗜睡正常吗？
孕早期（前三个月），由于妊娠反应剧烈，很多孕妈会没有力气、整天都想睡觉。不过过了孕早期，随着胎儿逐渐发育成熟，母体各器官功能逐步完善，早孕反应消失，本该精神头十足的准妈妈却出现了极度困倦的症状，这究竟是为什么呢？ 医学上对这个症状并没有一个明确的定义，根据统计，60%的孕妇在孕期都会出现不同程度的嗜睡情况。如果进行细致的分类，可以将此症状分为三类： 第一类是生理性的，与妊娠相关的；第二类是与妊娠无关的，非病理性嗜睡；第三类则是病理性嗜睡。
对于大多数孕妈来说，第一类嗜睡是因为妊娠导致的基础代谢增加引起的，比如孕期血糖水平相对升高、血浆蛋白增高等都有可能导致机体能量的消耗增加，出现浑身乏力、劳累、嗜睡的情况。 而第二类的嗜睡原因就比较复杂了，可能和精神心理因素有关，比如情绪低落、烦躁不安等负面情绪导致的睡眠障碍。也可能是由药物使用不当或过量造成的不良后果，还有可能是由某些身体疾病引起，如甲状腺功能减退、糖尿病等等。
当然也有极少数的病人是由于颅内病变或者严重贫血等原因造成的嗜睡。 如果通过相关检查排除了器质性病因，则应考虑患者为功能性嗜睡。对于这部分病人，一般只需调整生活方式就能取得较好的疗效。如在治疗期间注意劳逸结合，加强营养，保证充足睡眠，戒烟戒酒等。 在生活中，我们可以通过以下方式来进行改善：
1.规律作息：养成早睡早起的好习惯，并坚持夜间睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚、做按摩助眠等方式来提高睡眠质量。
2.均衡饮食：多吃富含蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质的食物，减少甜食和碳水化合物的摄入，避免因血糖波动导致的不良影响。同时，尽量避免辛辣刺激、具有成瘾性的食物摄入。
3.适度锻炼：每天保持适度的运动量可以帮助我们改善精神状态，提升注意力，减少困意。但要注意不可剧烈运动，以避免造成流产或早产。