葡萄籽多吃有副作用吗？
葡萄籽是一种很有价值的水果，由于它含有人体无法合成的营养物质，因此深受人们的喜爱。 其中，最引人注目的要数花青素和儿茶素，这两种物质都具有非常好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
葡萄籽中还含有氨基酸、维生素以及矿物质硒等微量元素，这些营养物质都是人体必需的，因此吃葡萄籽对身体有很好的营养作用。 但需要注意的是，虽然经常吃葡萄籽有诸多好处，但也不宜过量食用，这是因为任何食物都有其最佳的摄入量，超过这个量，就有可能造成中毒或者是其它不良症状出现。 比如，每天服用900毫克以上的维生素C，就会出现腹泻；而一次性服用10克左右的叶酸，就会引发呕吐反应。同样地，如果过量摄入花青素或者儿茶素也会发生不良反应。
以花青素为例，如果每天摄入350毫克以上剂量的花青素，就可能产生恶心和呕吐的症状。但如果仅仅少量摄入，则不会有任何不适感。
在服用葡萄籽时一定要严格遵循说明书，千万不要因为自己的大意而害了自己。 总之，葡萄籽的营养价值高，但是服用时也有剂量要求，只要注意控制好剂量，就可以享受葡萄籽带来的好处了。