九个月能喝豆浆吗?
可以的,但是要完全煮熟 鲜豆洗净泡胀,连水带豆一起放入自动豆浆机中打碎煮滚成浆,加白糖或蜂蜜饮用。注意煮的时候要不停地搅动,以防粘锅。也可按个人喜好,将豆浆打成糊状(打至无颗粒为宜)后,加入白糖或蜂蜜调味食用;或者将豆渣捞出沥干,直接撒上白糖、盐、葱花、香菜等制成豆渣饼当点心吃。另外,如果嫌制作麻烦的话,也可以购买现成的黄豆粉代替自制哦~
1.黄豆的营养成分很高,含有多种维生素与微量元素,还含有植物雌激素——异黄酮类物质,有降低女性体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生及发展。因此常吃些黄豆,对女性的健康十分有利。不过对于正在生长发育期的儿童来说,还是应少吃黄豆为好,因为黄豆中含有抑制儿童发育的物质。至于成年人,则不必忌口,只要吃得不过量,对身体就不会有什么影响。
2.宝宝在9个月后就可以适当喝点豆浆了,但要完全煮熟才行。但每次的量不宜过多,一次约50毫升左右即可;同时也不要天天给宝宝喝,这样容易引起腹泻。
3.豆浆性味甘平,所含蛋白质虽不及牛奶高,但在人体内的吸收率可达百分之九十,是蛋白质较高的一种食品。它还含有钙、磷、铁等多种矿物质及维生素B1、B2和烟酸等,因此有很高的营养价值,非常适合儿童食用。由于它具有降血糖作用,又可防止糖尿病,所以糖尿病人也可以放心食用呢!需要注意的是,在煮豆浆时,一定要煮沸五分钟左右才饮用,这是因为豆浆中的皂毒素还能溶解动物纤维,产生中毒现象,因此未熟透的豆浆是有毒的!
4.新鲜豆类中含有人体必需的赖氨酸,而谷类之中却普遍缺乏赖氨酸,用新鲜豆子做成豆腐,正好可以取长补短,使人体获得更加全面的营养素。