维生素b和c有什么作用？
1、抗氧化，防衰老 维生素C是一种很强的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，抵抗氧化应激，从而起到预防皮肤衰老的作用；而维生素B族能保护机体免受自由基的侵害，两者相互配合，可以有效抗细胞氧化，让人永葆青春。 所以经常涂抹含有人体必需氨基酸和微量元素（如锌）的护肤品，可以为细胞提供丰富营养，帮助皮肤屏障功能恢复，同时还可以抑制体内有害酶的活性，清除自由基，发挥抗氧化的作用，延缓衰老。
2、美白淡斑，修复痘印 我们常常听说维生素C具有美白的效果，其实这主要是因为维生素C能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素合成，从而达到美白的效果； 而维生素B可以帮助清除人体多余的自由基，促进表皮细胞更新，还具有淡化痘印的功效。因此维生素C与维生素B一起使用，对于美白肌肤，淡化色斑，改善皮肤粗糙，防治痤疮等有良好效果。 除了外涂，口服补充维生素C和维生素B也是不错的选择。
3、维护皮肤健康状态 维生素B族能够直接被人体吸收利用，参与细胞的能量代谢过程。而维生素C则可以通过诱导细胞间连接通讯来控制皮肤的免疫功能。如果身体缺乏这两种维生素，皮肤就会失去正常的屏障功能，导致免疫功能紊乱，出现炎症反应，皮肤容易干燥、粗糙、发痒，甚至患上皮炎、湿疹等皮肤病。此时补充足够的维生素B族和C族，可以帮助我们维持皮肤健康状态。