孕期吃钙片有副作用吗？
孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养物质，其中就包括钙物质，如果孕期缺钙，那么就会影响胎儿的骨骼发育，甚至可能会引起佝偻病的发生。很多医生都会建议孕期的女性多吃一些含钙丰富的食物或者补充一些钙剂。 但是，补钙并不是多多益善。 过量摄入钙剂有可能对胎儿造成一定的影响，引发消化道不适，出现胃肠胀气、便秘等症状；另外，过多的钙剂还有可能加重肾脏负担，导致尿酸升高和泌尿道结石的形成。
其实，一般通过日常饮食就能够满足孕期对于钙的需求了。 孕期注意多吃富含钙的食物，如鱼、虾、豆类、粗粮等，同时多吃富含维生素D的食物，如奶酪、鸡蛋等，有利于钙的吸收。 如果饮食中无法获取足够的钙，就可以适当补充钙剂。但是需要注意，补钙并非越多越好，每日摄入的钙量应控制在2000毫克左右。
除了补钙之外，还需要注意维生素D的补充。因为孕期体内激素水平的改变，有可能会影响维生素D的吸收，导致准妈妈出现维生素D缺乏的情况。而维生素D不足就可能影响宝宝大脑和骨骼的生长，甚至还会增加成年后患心血管疾病和骨质疏松的风险。 所以，在补钙的同时，也要注意补充维生素D。 一般来说，人体能够从阳光中获取充足的维生素D，因此不必刻意补充。但是如果长时间待在室内，不能受到阳光的直射，就可以补充维生素D了。
需要注意的是，维生素D是脂溶性维生素，具有亲水亲油的特性，所以摄入的方式应该以脂肪类食物为主，如植物油、鱼肉、肝脏等食物当中都含有一定的维生素D，而且吸收率较高。 值得注意的是，孕期由于身体负荷增大，容易出现消化不良的症状，所以最好选择容易消化的食物，以免增加肠胃的负担。