黑芝麻吃了有什么作用？
吃黑芝麻好处多！
1.减肥降脂
2.补钙
3.乌发明目 4.补血润燥
5.润肠排毒 经常吃黑芝麻对头发也有很好的滋养效果；因为头发中97%的成分都是水份，所以平时除了做好清洁工作以外，还可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物。这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够深层滋润秀发，让头发更加乌黑亮丽。
【推荐食谱】
食材：黑豆80g，黑芝麻80g，核桃6个，冰糖适量
做法：
1)将上述食材用清水浸泡至软后取出沥干水分备用；
2）平底锅倒入适量食用油，烧热后将所有食材放入锅中炒制，直至闻到香味且材料变得干爽，即可盛出食用。