“刷”这个动词用得相当精准，因为实际上应该算“摩擦”而不是“刷” 当然用牙刷肯定不对。。。 这个动作的目的主要是为了按摩腹股沟的淋巴（应该叫腹股沟淋巴结），增强该部位的血液循环，从而带动下肢及腹部的血液、淋巴液循环，预防静脉郁血导致的腿部酸痛、倦怠、浮肿等。 但是！
1.由于淋巴位于皮肤与肌肉之间，因此用力不要太大，以不感觉疼痛为度；
2.由于这个地方肌肉比较薄，而且韧带较多（负责关节稳定和运动的韧带都比较多），因此操作时尽量轻柔以免韧带损伤；
3.这个区域有很多毛囊，尤其对于油性皮肤的人更要特别注意，否则清理不干净很容易引起细菌感染导致发炎；
4.每次动作都要尽可能彻底，尤其是脂肪较厚的地方如外侧腹股沟区、臀部下边缘，要多加按摩刺激，以达到最好的效果。 在实际操作过程中可以采用站立或坐立姿势，双手分别放在同侧大腿根部，大拇指方向指向膝关节，其余四指并拢向下，轻轻拍打大腿两侧，直到皮肤微微泛红发热为止。（注意力度和频率要适中，以免造成不必要的伤害。）
栗桂慧优质答主其实，刷腿内侧也是有很好作用的，经常刷腿内侧可以刺激经络，使气血调和，从而辅助治疗一些身体不适。刷腿内侧的具体方法是：用软硬适中的毛巾或鞋垫，沿着人体督脉路线上下摩擦36次，然后再沿着任脉路线上下摩擦36次，这个过程中，可以适当地加大力度、加快速度，最好能感觉到大腿内侧有温热的感觉才好。除此之外，在空闲的时候，也可以用双手轻握拳，沿着大腿内侧来回敲击按摩。这些方法都比较简单，也容易坚持，每天都可以做，而且坚持的久了，对于调理阴阳，辅助治疗身体不适等是有一定功效的。
当然，这个方法也必须在西医常规治疗的前提下使用，并不能代替专业的治疗。治疗什么不适，要看看你具体的是怎么理解的。如果是指疾病，这个中医所说的“疾”与“病”还是有区别的。“疾”，指小病，如风寒侵袭，尚未形成病症，人体自我修复机制就能恢复健康；“病”，指大病重病，必须借助外力才能恢复健康。
中医所说的“未病”，不是严格意义上的“没有疾病”，而是相对于“既病”有病需医而言，包含现代医学所说的“受病”、“无症状病患者”、“带菌者”、“潜伏期”及“慢性病缓解期”等多种情形。“未病先防”的根本法则即是《黄帝内经》所说的“病为逆，防为从”，“从者为胜”，即患病后治疗为“逆着”疾病发展的过程，采取预防为“顺应”疾病发展规律，顺从者治疗，故易于痊愈。
