益生菌有没有副作用？
益生菌没有副作用，目前关于益生菌的副作用说法不统一，因为目前相关研究只有短短几年时间，且所涉及的菌种、剂量、功能均有一定局限。但多项研究都表明，补充益生菌没有明显不良反应。 虽然目前尚未发现益生菌明显的毒副作用，但是长期服用益生菌是否会导致菌群紊乱等副作用的发生还不能完全确定[1-3]。
有研究者给52例慢性便秘患者口服益生菌制剂（含乳酸杆菌属8株；双歧杆菌乳杆菌三联活菌片），每天3次，每次3粒，连续服用7天。结果52例患者治疗前后粪便性状均有改善，其中软便转为正常者40例(76.9% )，稀便转为正常者8例(15.4%)，排出残渣仍较多者仅4例(7.6%)。所有患者服药后粪便中细菌培养均未见致病菌生长。因此认为益生菌对于慢性便秘有一定的治疗效果[4]。
另有研究者让40例功能性消化不良的患者每天服用益生菌（含乳酸杆菌和双歧杆菌）2袋，连续服用6周。结果发现患者的临床症状有所改善，例如上腹部疼痛程度有所减轻，食欲增加，排便频率恢复正常等。此外还有报道显示，长期给小鼠饲喂益生菌可能引起小鼠体重下降，肠道微生物区系恢复，然而与衰老相关的生物学标记物则会减少 [5，6]。虽然目前的临床研究显示益生菌的安全性较好，但在临床试验中仍有少数患者出现腹泻，停药后可缓解。 所以现在还没有明确证据证明益生菌会对人体造成较大的负面作用，不过毕竟益生菌是用来维持微生态平衡的，如果过度使用或服用不当有可能会打破原来的微生态环境，从而引发一些不良的症状反应。所以即使要服用益生菌，也应该在医生的指导下进行，不要自己盲目用药。