婴儿一个月怎么补钙？
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宝宝从出生开始就要补充钙质了，因为宝宝的骨骼发育是需要大量的钙质的，如果钙质不足，那么就会出现缺钙的情况，而宝宝在一个月大的时候，正是处于婴儿期，这个时候宝宝对于钙的需求量是非常大的。 一般情况下，宝宝在满月的时候体重会增加到6-7斤左右，这时候对钙的需求量也是巨大的，因此爸爸妈妈需要特别注意及时给宝宝补钙。 当然，补充钙质不仅仅是依靠吃来获取，还可以通过阳光照射来合成，因为紫外线照射皮肤可以产生维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙的吸收。所以爸爸妈妈可以在阳光合适的天气带着宝宝出去晒太阳，但注意不要直接暴晒，以免烫伤。
也可以根据情况适当给宝宝吃一些含钙丰富的食物，比如蛋黄、豆腐、酸奶等，来满足宝宝生长发育的需要。 但需要注意的是，给宝宝补充的钙质一定要适量，因为过度补钙会导致宝宝便秘、厌食或者异食癖，以及消化不良和腹胀腹泻等情况的发生。当宝宝出现缺钙的症状时，要及时带宝宝去医院检查，在医生的指导下进行补钙。
增加户外活动时间，促进钙吸收 需要说到钙的吸收，我们还需要关注维生素D。维生素D在人体内并不能自己产生，最主要的来源就是通过阳光中紫外线的照射，促进皮肤生成。 所以小月龄宝宝每天可以多进行户外活动，春冬季节也可以选择在室内，有阳光照射的时候进行，尽量让宝宝的皮肤多接受阳光的照射。
母乳喂养的宝宝，妈妈应该经常户外活动，饮食也要多样化，如果辅食中可以经常吃些鱼，比如三文鱼这类脂肪含量高的鱼，或者经常吃些动物肝脏，对于维生素D的生成也有很大的帮助。
鱼肝油也可以选择吃，但是要注意，鱼肝油不同于维生素D制剂，鱼肝油中钙、铁、锌的含量也是非常低的，不能指望鱼肝油来补充除了维生素A和D以外的营养素。
保证摄入足够的奶量 只要奶量足够，对于小月龄宝宝来说基本不会有缺钙的问题，如果是母乳喂养，妈妈在饮食中日常注意摄入足够的钙，每天可以多吃些牛奶、酸奶、奶酪这类奶制品，虾皮、海带、紫菜等含钙也很多，也可以经常选择。
