怀孕两个月吃什么饭好？
孕早期，很多准妈妈会出现恶心、呕吐等早孕反应，在饮食上需注意清淡、少量多餐，选择合适的食物，保证能量供给又避免胃部不适。 具体可参考以下建议：
1.少吃辛辣食物 辣椒、胡椒、大蒜等辛辣食物，会加剧早孕反应，所以在饮食上需尽量避免食用。如果实在想吃，可以用辣椒做成调料，如辣椒酱之类，但也不能吃太多。
2.少食油腻食物 油腻食物容易产生胃酸，加重胃肠道负担，所以应避免过于油腻的食品，比如油炸食品就应少吃，炒菜油也不要太多。
3.适当进食粗粮 不光精米白面营养价值低，还容易导致消化不良，因此应适当多吃富含膳食纤维的粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等，这些粗粮中富含维生素和矿物质，还含有较多碳水化合物，是孕早期很好的加餐选择。
4.多吃新鲜水果蔬菜 孕早期，由于胎儿发育需要，孕妈妈所需的营养素相较于孕前大大增加，仅通过三餐难以满足身体需求，因此在两餐之间可适当吃一些富含维生素和矿物质的蔬果，例如生菜、西葫芦、苹果、猕猴桃等。 不过要注意的是，虽然孕妇应多吃水果蔬菜，但并非所有蔬菜水果都能吃。比如含有亚硝酸盐等有毒成分的青菜，发芽土豆和没有熟透的番茄等，就不宜给孕早期妈妈食用。
除了合理的膳食结构外，孕早期的营养补充还应包括适量蛋白（尤其是优质蛋白）、充足的热能以及各种微量元素，这样才能够满足母体和胎儿生长的需求。 孕早期，由于妊娠反应导致不少孕妈妈食欲不振，摄入不足，此时除了合理安排一日三餐之外，还可适当食用一些营养品进行补给。