儿童内热吃什么去内热？
1.喝清热降火汤 宝宝出现“上火”症状后，宝妈们可以多给宝宝喝一些清热降火汤，比如胡萝卜莲藕汤、金银花水鸭汤等。这些汤品都可以起到清热解毒、祛火的作用，对消除宝宝眼屎多和口气大有很好的效果。
2.多吃蔬菜水果 多食富含维他命A、B及微量元素锌的青菜、水果，比如橙子、苹果、香蕉等。特别是多吃含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等可以帮助消除眼部干燥所致的结膜充血，保护眼睛免受炎症感染；而水果中的果胶能够润滑肠道，改变便秘的情况，进而减少体内毒素堆积，帮助清除上火症状。
3.养成好的排便习惯 要预防宝宝出现“上火”情况，还需要注意日常饮食，要规律、均衡，同时还要让宝宝养成良好的排便习惯，这样体内多余的垃圾就能及时被排出，减轻身体负担。
4.药膳帮助去内热 除了多喝清热降火汤和水外，还可以使用药食同源的食材，制作成粥或者茶，进行食补调理。例如可以食用绿豆荷叶粥、苦瓜菊花茶等来清热去火。