怎么两个月减肥15斤？
我一个月瘦了20斤！ 先放图 （其实照片有点多，挑了一些....） 我就是利用两个月的时间瘦下来的，而且没有反弹 我的方法其实特别简单，那就是——断食！ 其实我原本的计划是二十天减去20斤，但是没想到最后只用了半个月就实现了这个目标。真的太开心了~ 每天只需要五小时，不用节食，正常饮食，就能轻松减肥，你值得拥有～ 什么是断食呢？ 就是在五天的时间内只进食不摄入水分和食物，通过清肠来减脂。
在断食的第五天，体重一般会达到低谷，这时候千万不要担心，因为身体正在排出积蓄了一个礼拜内的毒素和脂肪。 到了第六天，开始缓慢进食，少吃高热量、高碳水化合物的食物，多吃富含蛋白质的肉类，这样既能提供人体所需要的基本营养，又能减少热量的摄入，帮助人体加快新陈代谢，消除肥胖所带来的一系列健康问题。
可能有一些人觉得很难以接受这样的饮食方式，或者觉得自己无法坚持。我想说只要思想不滑坡，办法总比问题多。你可以选择自己一个人默默坚持，也可以找志同道合的小伙伴一起进行，互相监督、有效率地减掉身上的赘肉。 我是给自己制定了具体的饮食规划表，按照表格来执行就可以了。非常清晰明了，容易操作。
我在断食期间每天都会记录自己的体重变化，在最后一天，也就是第五天，体重下降了6斤。 而且在整个过程中，我没有出现厌食、暴食等情况，精神状态也很好。 断食并不是一件苦差事，只要你找到了合适的方法，它真的可以轻轻松松做到。