五背子作用是什么？
“五背子”的作用主要是使身体各部位肌肉群以及韧带得到充分放松，增强全身柔韧性和灵活性，同时也能达到减脂的功效。 通过专业教练对背部进行全方位拉伸和按摩，能够消除长时间伏案工作或不良坐姿导致的腰背酸痛、僵硬、劳损等问题，预防腰椎间盘突出症，增强脊柱稳定性与灵活性。 通过对腹部的拉伸可以有效地解决因腹部肌肉松弛而造成的胃下垂、小腹脂肪堆积等问题；同时，还可以强化腹腔器官功能，缓解便秘。 对臀部的训练能增加臀部肌肉，收缩臀部脂肪，塑造丰满而又结实的臀部。很多人由于长期久坐，臀部肌肉失去弹力，臀部变得松垮无光泽感，通过训练可以让臀部恢复紧致。
通过练习还可以提升个人气质，树立良好的体态形象，让你走路时挺胸抬头，精神满满！ 无论是健身小白还是资深运动达人，都可以练习这套动作。每天只需30分钟，就能起到很好的锻炼效果！