孕3个月胖多少斤正常？
孕期体重管理，是孕期非常重要的事情！ 很多孕产期心理问题、产后身材难恢复，其实都是源于孕期不良的体重增长！ 怀孕后，准妈妈们都希望自己能吃得好、睡得好、宝宝能健康发育，所以往往对体重增加没有任何概念，只知道每天多吃一点，多睡觉就能增重了。 其实，孕期体重增加过多或过少都不利于母亲和胎儿的健康，合理的体重增长是非常重要的。 孕期合理饮食+规律运动=理想体重增长 你只需要按照膳食宝塔，每天科学饮食，加上适量的运动，就可以达到理想体重增长啦~ 记住哦，是适量运动，不是剧烈运动！ 比如每日散步半小时，或者练习孕期瑜伽课程等，都是非常不错的选择呢。
如果从备孕开始就注重饮食和运动，那么孕期合理控制体重就更容易啦！ 毕竟在备孕期把体重管理好，可以让孕妇后期更省力，宝宝出生时体重大约3000克左右，这个体重的宝宝通常更聪明、更活跃。
如果在备孕期没有控制好体重，造成营养过剩，那么在孕期就要及时调整过来。 如果孕期摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，导致体重不断攀升。这样不仅会使母体肥胖，还会使孩子得“胎毒”，出现湿疹等皮肤问题。 孕期要合理安排一日三餐，少吃多餐，尽量控制每日热量的摄入；同时，规律的运动也是必不可少的，不仅可以保持健康的体重，还可以帮助子宫里的宝宝更好地成长。 因为通过运动可以提升胎儿的氧气摄入量，从而改善宝宝大脑细胞的营养状况，有利于脑细胞的发育。