1、孕期营养原则 孕期营养的原则是营养丰富，全面均衡，多吃富含营养的食物，少食多餐，不挑食、不偏食，不忌嘴，并控制食盐及甜食的摄入。 2、孕中期（4～7月） 此期胎儿发育增长迅速，基础代谢加快，孕妇容易感到饥饿，对各种营养物质的需求量也随之增加。除继续补充叶酸等维生素外，还应注意蛋白质、碳水化合物、脂肪等的摄入，以满足胎宝宝生长发育的需要。此时，准妈妈每天应食用400克左右的谷物，比早期增多1/3；肉类200克(如牛奶、酸奶、豆浆等)；蔬菜500克(水果类200克)；植物油30毫升；盐6克；糖10克左右。
3、孕晚期（8~10月） 孕晚期是胎儿发育最为关键的时期，孕晚期营养的好坏，直接关系到胎儿的智力、身高、体重等情况。准妈妈在孕晚期要多吃富含氨基酸的食物，如牛羊肉、动物内脏、海鱼以及海产品等，以保证胎儿大脑和神经系统的正常发育。
孕晚期由于准妈妈的消化能力减弱，容易发生消化不良或肠胃不适症状，因此在选择食物时，要避免过于油腻，少吃不易消化的食物。
梅丰阳优质答主怀孕五个月的时候胎儿的体重增长得是非常快的，这个时候孕妇也应该注意营养的补充，可以吃一些能够促进大脑发育的食物，比如说鱼肉或者核桃等，也可以吃一些豆腐这类高蛋白低脂肪的食物，具体的怀孕五个月不能吃什么，孕妇怀孕五个月能吃什么等，下面有相关的介绍。
怀孕五个月不能吃什么
1、少吃油炸腌制食物，因为这类的食物很容易上火而且容易引起胎动频繁。
2、孕妇应该禁忌吃生食，比如生鱼生虾生肉生蟹都不应该吃，水生的冷食等凉的食物也应该禁止。
怀孕五个月吃什么最好
怀孕五个月吃什么好是大部分准妈妈所关心的，建议可以吃一些有助于胎儿大脑发育的食物，比如鱼类核桃等，另外富含钙和维生素的食物都应该多吃，具体的怀孕五个月吃什么好，下面列举了一些食物，可供大家选择。
怀孕五个月吃什么好
1、菠菜：菠菜中含有大量的叶酸和铁质，能够预防贫血，也能美容护肤。
2、猪肉：猪肉含有丰富的蛋白质和磷脂脂肪酸等，能够增强抵抗力和免疫力，保护肝脏，防止脂肪肝形成。
3、豆腐：豆腐中含蛋白质和磷脂等营养成分，也是养生的佳品，同时也能促进生长减少衰老。
4、鱼肉：鱼肉能够提供给人体高品质蛋白质，同时还能促进大脑发育，也具有美容保健的功效。
怀孕五个月能吃什么水果
怀孕五个月的时候能吃的水果相对而言会比较多，这时候容易出现便秘情况，所以建议吃一些凉性的水果比如苹果等能够润肠通便，但是寒凉性质的水果也不应该多吃。
