怀孕几个月多走路好？
孕中期（4-7个月）是孕妇运动安全的"黄金期"，这个时期胎盘已经形成，妊娠状态稳定，绝大多数的运动都可以进行。 此时胎儿也已经有了一定的体积和重量，在腹腔内的活动空间受到限制，为了分娩时能够快速适应外界环境，胎儿会在子宫内不断练习“翻身”、“伸腿”等动作。因此这个时期的合理锻炼能够为以后顺利分娩打下基础。 如果孕期不进行运动或很少运动的女性，等到分娩时常常会因为腹压不足而需要借助外力的帮助，如借助产钳助产或者剖腹产。 而如果孕期积极进行运动的女性，一般能在临产时自然脱力，正常顺产。 那孕中期的运动都有哪些呢？ 由于孕中期流产风险较小，所以在此我们重点讨论孕早期适宜进行的运动。
1.散步 散步是最安全、最简单的运动方式，尤其适合孕期身体的不适状况难以持续长时间运动的准妈妈。 一般从怀孕5个月开始，准妈妈就可以适当散步了。最好能养成早晚各散步一次的好习惯，这样能有效控制孕期体重增长过快的问题。对于胎宝宝来说，散步的好处也很多，不仅能增加胎儿的活力而且有利于胎宝宝大脑发育。
2.瑜伽 一些孕妇在怀孕期间会出现胸闷、心悸、气短的情况，这种现象在医学上称之为“妊娠恶阻”。出现这种情况的孕妇可以通过练习瑜伽来缓解症状。
在练习瑜伽之前，孕妈需保证身体状况良好，并无身体不适感，同时在训练过程中应注意控制运动量，避免过度劳累。
3.慢跑 如果有坚持跑步习惯的孕妈妈，在怀孕后也可以继续跑下去，不过在跑步的时候需注意减缓速度，同时尽量避开人流较多的路段，以免发生意外。
除了以上三种运动之外，还有一些孕期体操、球类运动、游泳等，只要在医生指导下进行，且孕期没有任何不适，都是可以参与的。 但需要注意无论是哪种运动，都需要遵循一个原则——循序渐进。