孕妈妈几个月开始补钙？
一般情况下，女性在怀孕期间，尤其是到了妊娠晚期（孕20周后），每天所需要的钙量约为1500毫克左右；而分娩后，母亲通过哺乳的方式给宝宝提供营养和钙质，则需要补充300毫克的钙。 也就是说在孕期和哺乳期，准妈妈需要摄入大约1800毫克钙，如果按照平常的三餐来吃，很难达到这个需求。因此需要在饮食上适当多吃含钙食物的同时，再适量服用钙剂来补充不足的部分。 不过由于个体差异，每个人对钙的吸收情况有所不同，有的孕妇可能缺钙不明显，也不需要特别补充，这要根据身体反应来看待。一般建议怀孕6个月后再考虑选择钙剂。 但如果你是高血钙或者严重骨质疏松的患者，医生会建议你尽早开始补钙，剂量可能会更大一些。 另外在孕期如果常出现小腿抽筋、牙齿松动、头发脱落等情况，也可能是因为缺钙引起的，也需要及时补充。
需要注意的是：虽然钙是骨骼构成的主要元素，但是过量摄入也会导致不良后果。因此千万不要擅自盲目补充，一定要在专业医师指导下进行。