怀孕3个月能唱歌吗?

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可以,但是不建议唱太久、声线不要太夸张。 怀孕期间,准妈妈的心情对于胎宝宝来说是很重要的。不少准妈妈在孕期中会产生忧郁、悲伤的情绪,这时候就特别适合通过歌唱来放松自己了。 而且很多准妈妈发现自己怀孕了,会变得特别爱歌爱哭,这主要是因为体内激素水平的变化导致的。

在妊娠早期(孕12周),孕酮浓度达到最高水平,随后逐渐下降,到妊娠晚期(孕36~38周),其浓度仅相当于早期的1/2;而绒毛膜促性腺激素则在整个妊娠过程中维持在较高水平。这两种激素都有保持情绪稳定的作用,怀孕期间情绪起伏较大的孕妈可以通过音乐和歌唱的方式让自己平静下来。 当然,孕期是可以唱的,但建议不要高声尖叫或大哭,更不要边哭边唱或者用力的咳嗽,这些都对肚子里的宝宝产生不好的影响。

孕妇偶尔听听音乐、唱唱歌,不仅可以缓解心情,还有利于身体健康。 但是需要注意几点问题:

①选择时间要正确——不要在早餐后一个小时以内唱歌,以免给胃造成负担;也不要在晚饭后马上开始唱歌,不然会影响睡眠。最好选择在午餐后一个小时内进行。

②注意环境音量的控制——不要把自己置身于嘈杂的环境里,若周围环境噪音超过50分贝,就应该采取防护措施,如关闭门窗、戴上专门的防噪耳机等。

③方式要恰当——不要过度用嗓,以免声带疲劳,声音嘶哑。

④内容要健康——不唱过于悲凉的歌曲,避免不良情绪的再次滋生。可以选择一些欢快、明快、旋律优美的音乐及歌曲,比如经典童话乐曲《糖果仙笛》、《精灵王国》以及《我的月亮》等。

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