1、多给宝宝喂水，在两次喂奶之间可以适量添加水； 2、适当给宝宝添加辅食，增加纤维素的摄入（如蔬菜泥、水果泥）； 3、按摩腹部，以顺时针方向擦拭腹部，促进肠道蠕动； 4、适当运动，阳光下的户外运动，有助于改善便秘情况； 5、养成定期排便的习惯，每日定时如厕，可帮助建立良好的反射弧； 6、如果以上方式都不能有效缓解宝宝的便秘，可以适当的给予开塞露，刺激胃肠道蠕动，辅助排便。但注意不要使用过于频繁，否则会导致依赖性。
对于7个月的宝宝来说，已经可以添加辅食，所以要注意饮食的调整。出现便秘的情况，可能和饮食有关，例如食物过于精细，缺乏维生素、蛋白质等，或者是有过敏的情况，这时候需要及时调整，必要时需就医查找原因。 另外，需要注意的是，虽然宝宝这个时候已经长出牙齿，但是此时喂养的方式仍然应当以母乳喂养为主，因为母乳中含有婴儿所需的多种营养物质，并且易于吸收。
从凡怡优质答主宝宝便秘是一种相对常见的现象，由于宝宝胃肠道发育尚未完全，容易出现便秘问题。对于7个月的宝宝便秘，可以尝试以下方法来缓解：
1. 调整饮食：宝宝7个月时，更多的辅食宝宝可以吃。选择富含纤维的食物，如高纤维的奶粉、麦片、切细的蔬菜（如胡萝卜、苹果、菠菜等）和水果（如香蕉、苹果等）。牛奶以及其他含糖多的食物应该避免。
2. 确保活动量：要保证宝宝每天有足够的活动量，活动量不足可能造成便秘。可以尝试给宝宝揉揉肚子，加速胃肠活动。
3. 调嘱水分摄取：摄取足够的水分对治疗便秘十分重要。要鼓励宝宝多喝水，清洁肠道。
4. 按摩：按摩宝宝腹部，以肚脐为中心，手掌施加压力，可以刺激肠道，促进便秘的改善。
5. 利用通便剂：在尝试以上方法无效时，可以适当使用通便剂，如开塞露。但在使用之前务必咨询医生的意见，并不要频繁使用，以保宝宝健康。
除了以上方法，如果便秘症状持续或者更严重，一定要带宝宝去医院看病，以排除潜在的疾病原因。
