十个月的宝宝已经比较大了，这个时候如果妈妈想要断奶的话，最好选择季节更换的时候，比如说春天和秋天，这个时候天气不冷不热，给宝宝断奶比较适合。 很多妈妈在断奶时都会遇到这样的问题，那就是涨奶很痛。其实解决的方法很简单。在涨奶时可以用凉水或者温水来按摩乳房，这样能够有效的缓解胀痛感，同时可以挤出少量的乳汁，但不要挤空了，以免引起回乳。 如果在断奶期妈妈乳汁分泌比较旺盛，可以在医生的指导下服用药物来回乳。 除了采用药物来回乳外，还可以配合中药来缓解回乳。比如用生麦芽60g，枳壳15g，当归9g，川芎9g，水煎服，一天两次服下，连续喝2~3天，可以有效回乳。
对于哺乳期的妈妈来说，饮食需要特别的注意。因为宝宝通过吮吸妈妈的乳头来获取营养。如果妈妈在饮食上摄入的营养不够全面就会从妈妈的体内吸收。 所以，哺乳期的妈妈要注意多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，这样才能保证营养均衡，满足宝宝的生长发育。 还要提醒妈妈们，在给宝宝断奶前，应该注意先慢慢减少母乳的摄入量，千万不要突然停止喂奶，这样容易导致宝宝厌食。
鞠小莉优质答主奶水少的妈妈们可以尝试以下方法来增加奶水量：
1. 保持良好的饮食：多吃含有丰富营养素的食物，如蛋白质、钙质、铁质等，这些都有助于奶水的生成。多吃鸡汤、排骨汤、鱼汤等汤汁食品，以及水果、蔬菜等营养均衡的膳食，有助于刺激奶水的产生。
2. 休息充足：妈妈的疲劳、紧张和焦虑等情绪，都会影响乳汁的分泌。确保每天有足够的睡眠时间，进行适度的休息，有助于奶水的生成。
3. 放松心情：妈妈的情绪和信念对乳汁的分泌有很大的影响。尽量保持愉快的心情，坚信自己的乳汁足够哺育孩子。
4. 加强哺乳时间：尽量经常给宝宝哺乳，每次哺乳时间尽可能长些，这样有助于奶水的生产。哺乳次数和活动量也影响奶水量，活动量大、哺乳次数多的妈妈泌乳量较多。
5. 使用泌乳按摩技法：泌乳按摩有助于刺激乳汁的分泌。可以请专业人士进行按摩，或者在网上找一些泌乳按摩的教程，自我尝试。
6. 使用泌乳剂或鸡汤银耳等：可以尝试使用泌乳剂，以促进奶水的分泌。另外，鸡汤银耳汤也是一种很好的奶水促进食品，可以在家中自制，每天当点心或晚餐来吃。
在尝试以上方法的同时，也要给予自己一定的时间，每个妈妈的体质不同，奶水的增加是一个渐进的过程。要保持耐心，相信自己的本能，为宝宝提供最好的奶水。
