打一个月羽毛球能瘦吗？
可以！我身高165，体重大约49-50kg之间徘徊。 2020年7月某天，我突然觉得自己不能再这么胖下去了，要控制饮食、加强运动才行。于是我办了张健身卡，开始天天去健身房。 因为我喜欢打篮球，所以最开始在健身房主要是练臂力和弹跳力（因为想要一个很好的运球能力），做各种哑铃、杠铃锻炼。 不过那时候我还没想要打羽毛球，因为我根本不知道打羽毛球有什么好处…… 直到过了两个月，我被朋友强行拉到羽毛球馆去，说让我试试打羽毛球。
那是我第一次打球，之前从来没有打过。 我朋友跟我说“你既然来了，那就好好打，你体重那么重，人家小个子的球员还能打，你怎么就不能打了？”于是我就开启了我的羽毛球之路。
我每天下午去打两个小时，前期由于动作不标准，而且力量不足，很多球都接不到，经常自嘲地说自己“今天真是来虐菜的”。
然而一个月下来，我竟然瘦到了48kg以下，从5095cm变成了4890cm，腰围减少了将近3圈（我本来就比较胖，一圈大概2.5cm） 当然，我的羽毛球技术也提升了许多——我能接到球了，甚至能让球友不断追杀我，而不是我总跑位或者捡球……虽然我的步伐还很慢，但是至少我已经能把球打到对方后场了哦！
所以啊，只要有合理的运动方式和科学的饮食，一个月减重10斤是完全可能的，而且肌肉也会因此增长不少。 更重要的是，通过羽毛球这样有氧运动，你的体脂率会大大降低，皮肤会变得紧致而富有弹性，绝对会比以前更美丽！更诱人！
同时，打羽毛球还会让你永远充满活力和自信！因为所有事情都是靠“脚踏实地的努力+科学的方法”实现的，并不是虚幻的减肥药和节食减肥那样容易。 你将会感受到一种脚踏实地、不虚夸、不浮夸的成功感！这种成功感和意志力一定会让你受益终生！