锌咀嚼片有副作用吗？
对胃有一定刺激，但是可以吃，吃完后不要马上喝水。因为锌是阳离子，如果和水结合会形成氢氧化锌，这个会损伤胃黏膜，所以建议饭后半小时服用。 这种嚼服的补锌产品其实已经基本被淘汰了（美国除外），目前最安全的补锌办法是通过蛋白锌制剂口服补充。 因为人体对金属离子尤其重金属离子吸收能力是很有限的，过量摄入会引起中毒。因此需要经过肝脏的代谢作用才能为机体所利用。而动物蛋白中的锌来源于食物纤维等，在肠道内的吸收不需要肝糖元的参与，基本上可以“零负担”通过血液进入细胞组织供身体所用。而且由于是在肠道内被直接消化吸收的，所以不会损伤肠胃功能。 还要提醒的是，虽然补锌能带来很多好处，但也不是多多益善。正常成人每天只需保证10mg左右的摄入量即可满足机体需要；对于儿童和孕妇，则应适当增加锌的摄入，以保证胎宝宝的健康发育。过量摄入锌可能会加重肾、肝的负担，甚至还可能引发致命的危险。