怀孕九个月能右侧睡觉吗?
当然可以,但是要减少右侧卧的时间,左侧睡是最好的,因为子宫大多呈右旋,右侧卧位会加大子宫的右旋程度,同时也会增加腹压,对于静脉回流和胎儿供血都有一定影响。 那怎么判断自己睡姿是不是对的,有没有侧漏呢?
1、可以在睡前和起床前,各测量一下自己的血压,如果收缩压(高压)≥140mmHg或舒张压(低压)≥90mmHg就要注意了;
2、睡觉时在双侧膝关节下垫一枕头,保持左侧睡势,观察膝部是否高出仰卧位,如果低于仰卧位说明侧睡是允许的,如果高于仰卧位,应尽快改正。
3、孕妇自己感觉,如果在左侧睡时,出现头痛、头晕、胸闷、心慌、呼吸困难、手脚冰凉、肚子疼痛、腰部酸痛等情况,应该及时更换体位。 如果不是上述情况就证明你睡得很健康!
孕晚期除了睡眠姿势很重要,还有一件事也很重要——预防早产。 由于宝宝已经足月,胎动会慢慢减少,直到最终停止,如果准妈妈发现胎动突然增加了或者减少了,要及时就诊。 另外孕晚期的妈妈要注意休息避免劳累,定期产检,自数胎动,如有异常及时就医。