怀孕前几个月吃叶酸最好？
叶酸是一种水溶性B族维生素，为体内细胞合成DNA的必需物质之一。 妊娠早期（12周以内），胚胎器官已开始分化，如果在此阶段缺乏叶酸可能引起胎儿神经管发育畸形、腭裂、兔唇等结构畸形，还会增加先天性心脏病的风险。孕妇缺乏叶酸有可能导致自身巨幼红细胞性贫血。 目前，我国建议育龄妇女从孕前3个月开始每天服用叶酸片0.4mg，直至妊娠满3个月（12周）。对于高危孕妇，如患有肥胖或糖尿病、贫血等疾病的患者，应在医生指导下适当增加剂量，甚至达到每日1毫克，服药时间直至分娩。
需要注意的是，叶酸补充不宜过量，一旦超过规定量，可能会产生不良反应，如恶心、呕吐、头晕、头痛、腹泻、便秘等。大量服用叶酸还会导致尿液呈黄色，这是由于药物成分被代谢后聚集在尿液中引起的，属于正常现象，无需担心。 除摄入富含叶酸的食物外，孕妇还应改变不良饮食习惯，少吃辛辣油腻食物，避免喝咖啡和浓茶。
备孕及孕期都建议服用叶酸，叶酸是B族维生素，对孕妇和胎儿都非常重要，但孕早期服用叶酸的剂量需要遵医嘱，不可过多或过少服用。 补充叶酸可以防止叶酸缺乏导致的神经管畸形、唇腭裂等遗传病；还可以预防先兆流产的发生，促进宝宝脑细胞的发育。
在备孕期以及孕期的前3个月都需要服用叶酸片。叶酸是人体中重要的营养素之一，对于胎儿的生长发育有着至关重要的作用，尤其体现在神经系统方面的发育上。
1、补铁防贫血 在孕期特别是孕中期的时候，由于胎儿快速生长，母体对铁元素的需求量大大增加，如果体内铁储备不足的话就很容易导致缺铁性贫血的出现。因此在这个时期，要注意多吃一些富含铁元素的食物来及时为身体补铁。
2、补钙防抽筋 在怀孕期间钙质需求量要比平时大很多，如果缺钙可能会引起腿抽筋的情况出现，这对胎儿来说也是极为不利的。所以在孕期要特别注意钙质的摄取，保证每天所需摄入量的充足。
