一个月不吃能瘦多少斤？
这个我深有体会！ 19年5月18号开始节食减肥，5月20号体重达到巅峰（67.45kg），之后每天仅吃一顿正餐，其他时间只是适量水果和少量酸奶。5月23号开始运动（大量有氧运动+普拉提）。6月10号体重下降至56.8kg，前后共减掉10.65kg。 这段时间内只喝脱脂牛奶、无糖酸奶，不吃任何谷物类（馒头、米饭、面包等）食物，每天吃一颗鸡蛋，一天两顿肉（鸡肉、鱼肉等），一顿正常荤素搭配的饭菜。每次餐前20分钟服用一款保健品（具体什么成分不清楚，朋友说能够提高代谢能力）。
期间情绪非常低落，因为身体确实非常难受，精神也有点问题（总是想到自己好胖要死要活，一直哭一直哭），每天只想睡觉不想动。运动量非常大，每天大汗淋漓，但也仅仅只能稍微减轻一点痛苦。
最痛苦的是第3天，那天正好来月经，腹部疼痛难忍并出现昏厥症状。在那之前我从来不相信辟谷之类的传言，也不迷信减肥药，所以那次节食并没有让我感到开心，只是觉得痛苦到难以忍受想要尽快结束这种折磨。
那一次节食我没有称过体重，但我估计大概减少了10斤左右。 那一次节食让我变得非常胆小，生怕再吃多长胖，即使是在过年期间也没多吃一点。正月里每天只吃几粒花生，几个坚果，几颗糖果，一碗稀饭和一个苹果。正月里竟然还瘦了2斤！ 不过后来在健身房里遇到了一位好朋友，她让我重新认识了节食减肥，也让我终于能够吃得下食物。
她在节食期间仍然坚持运动，并且每天给我发她吃的食物(她是一个健身教练，所以并不担心自己的体重会反弹)。
她让我吃了她做的鸡胸肉（用酱油醋腌制了一夜，真的非常好吃）；带我去超市买燕麦（她告诉我燕麦很能扛饿并且可以吃得饱）；在食堂给我打了一份排骨（食堂的菜味道重油水也大，但那时候我已经很久没有吃过真正意义上的食物了，因此觉得十分美味）…… 她让我不再恐惧食物，也不再害怕变胖。
从6月10号开始，我只用了半个月的时间就从56.8kg减到了52kg（身高160cm），可以说是非常快的速度了。