两个月宝宝可以半躺吗?
可以啊,但是不建议长时间保持一个姿势,毕竟宝宝的脊椎还没完全发育好,长期躺着或者坐着都会影响以后的体型。 两个月大的宝宝已经可以抬头了,这时候可以适当锻炼一下宝宝的后背肌肉,培养良好的脊椎生理弯曲度,预防扁头、驼背等体态问题。 具体做法:用一条柔软的毛巾垫在宝宝背下部,轻轻来回揉搓后背,刺激背部穴位和肌肉群,帮助宝宝放松背部紧张僵硬的肌肉。
除了经常对背部进行按摩,家长还可以有意识地帮助宝宝锻炼背部肌肉,增强腰椎的稳定性。比如:可以让宝宝练习“飞燕式”,即用双手、双足及头部力量将躯干抬起,像飞燕一样,这样能很好地锻炼腰背肌的力量; 如果爸妈想进一步地训练宝宝核心肌群,也可以尝试让娃练习“挺腰”。 找一块软软的泡沫运动地垫或瑜伽垫,让宝宝仰卧在地垫上,注意头部略抬高,双膝屈起并尽量靠近腹部,然后用力挺胸,同时臀部抬起离开地面,直到双膝、大腿和腰都有感觉为止。
对于还不会翻身的宝宝来说,爸妈可以帮他(她)做被动体操,每天2-3次,每次5分钟左右。可以帮助宝宝增强骨骼强度,促进神经发育,为日后运动能力打下良好基础。