孕妇第四个月补什么?
1、叶酸补充到怀孕后3个月 孕早期(前3月),是胎儿神经系统发育的关键期,补充叶酸(含有叶酸的营养素复合制剂,如爱乐维等)可预防胎儿神经系统发育畸形,比如兔唇、腭裂、无脑儿等。 孕中期(4-6月),胎儿开始骨骼发育,此时要增加钙的摄入量,每天1000毫克左右,同时应补充含维生素D的营养素,促进钙的吸收利用。 孕晚期(最后2月),除了继续补充含钙营养外,还应补充铁剂(孕期铁的需求量是平时的5倍),富含铁的食物有豆类、肉类、动物内脏和海产品等。
2、维生素补充不“单一” 除叶酸外,还应补充维生素B族,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸等。 还可以适当补充脂溶性维生素A、D、E、K等,以及水溶性维生素C。 这些维生素和微量元素的摄入途径不仅限于食补,还可选择适量服用营养素补充剂。
3、矿物质不能少 孕期由于内分泌的改变,胃酸分泌减少,胃肠蠕动减慢,营养物质吸收相关酶活性降低,会影响对矿物质的吸收利用;另外,妊娠反应也影响孕妇进食,导致从饮食中摄入的矿物质不足。 所以,孕期应该适量补充矿物质,可服用含镁、含铁、含锰、含锌等的补充剂,满足母体及胎儿的生长发育需求。