孕妇第四个月补什么?

皇甫晨真皇甫晨真最佳答案最佳答案

1、叶酸补充到怀孕后3个月 孕早期(前3月),是胎儿神经系统发育的关键期,补充叶酸(含有叶酸的营养素复合制剂,如爱乐维等)可预防胎儿神经系统发育畸形,比如兔唇、腭裂、无脑儿等。 孕中期(4-6月),胎儿开始骨骼发育,此时要增加钙的摄入量,每天1000毫克左右,同时应补充含维生素D的营养素,促进钙的吸收利用。 孕晚期(最后2月),除了继续补充含钙营养外,还应补充铁剂(孕期铁的需求量是平时的5倍),富含铁的食物有豆类、肉类、动物内脏和海产品等。

2、维生素补充不“单一” 除叶酸外,还应补充维生素B族,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸等。 还可以适当补充脂溶性维生素A、D、E、K等,以及水溶性维生素C。 这些维生素和微量元素的摄入途径不仅限于食补,还可选择适量服用营养素补充剂。

3、矿物质不能少 孕期由于内分泌的改变,胃酸分泌减少,胃肠蠕动减慢,营养物质吸收相关酶活性降低,会影响对矿物质的吸收利用;另外,妊娠反应也影响孕妇进食,导致从饮食中摄入的矿物质不足。 所以,孕期应该适量补充矿物质,可服用含镁、含铁、含锰、含锌等的补充剂,满足母体及胎儿的生长发育需求。

郝昱霏郝昱霏优质答主

前三个月,叶酸和钙片必须吃啊(我吃的叶酸是斯利安牌的,10毫克每片的那种) 第四月开始吃铁剂,补钙 孕晚期开始补充DHA 另外的话就是维生素的补充了~ 怀孕期间除了正常饮食之外,需要额外补充的营养元素,也就是“营养强化食品”。这个可以分两类,一类叫营养素,比如铁、锌等;另一类叫营养素强化物,如蛋白质、膳食纤维等。

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