孕妇五个月腰酸怎么办？
怀孕后由于激素影响，腰部韧带松弛，再加子宫增大的压力，容易出现腰酸背痛的情况，这是孕期正常的生理反应；但若是腰痛得厉害，甚至影响到正常的生活和睡眠，就需要引起警惕了！ 首先应确定是否因疾病引起的腰部疼痛，然后再查找其他原因。例如，患有泌尿系统感染、妊娠糖尿病的病人，也会出现腰疼的症状，但是病因不同，处理方法和一般治疗方式也是有区别的。
1、端正生活方式 如果有腰酸背痛的症状，应及时调整生活习惯，避免重复性劳动以及长期保持一个姿势。应注意休息，保证充足的睡眠，适当进行腰部功能锻炼，如拱桥式、飞燕式、五点支撑法等，都可以有效缓解腰椎的压力，消除腰背部的酸痛感。 另外，还应及时矫正不良的姿势，不要“挺”着怀孕，因为孕期重心前移，很容易腰背痛，严重时还会腿痛、下肢麻木或出现抽筋，所以要注意劳逸结合，有张有弛。
2、热敷腰部 可以用温热毛巾敷于腰部，每次30分钟左右，每天2次，这样可以促进血液循环，改善局部代谢，起到消炎止痛的作用。还可以用热水袋、红外线灯等进行热敷。 但需要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3、物理治疗 可以采用红外线理疗、中频电疗等方式来促进盆腔局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而起到消炎止痛的作用。
4、按摩 建议由专业医师操作，通过按摩放松肌肉、疏通经络，以达到止痛效果。但是要注意的是，在孕早期和孕晚期最好不要实施该方法。 还可以尝试中医针灸疗法，通过刺激穴位，达到活血化瘀等功效，也可有效缓解腰痛。
5、正确走路 正确的走路姿势应该是抬头挺胸，迈大步，腰部挺直，走起来时，腰部自然放松。如果走路姿势不正确，很容易让腰肌劳损加剧，造成更严重的腰部不适。
6、选择合适的床垫 理想的床垫应该能够支撑身体所有部位，同时确保良好的透气性，有利于健康。太软的床垫不能给人体足够的支撑，长时间睡在这种床垫上，容易导致腰酸背痛。