叶酸片怀孕三个月后还可以吃吗？
叶酸，学名维生素B9，是一种水溶性维生素，是细胞生长和繁殖所需的必须营养素。它参与蛋白质、核酸的合成，影响细胞的生长分化。在细胞代谢中起到重要的作用。 由于叶酸对于备孕及孕期女性有着重要的生理功能，因此受到很多女性的关注。那么对于备孕、妊娠妇女应该怎么正确补充维生素叶酸呢？ 1、补充叶酸要趁早 有数据显示，我国育龄期妇女体内的叶酸水平仅有30％达到正常范围，而孕期体内叶酸缺乏率达到26.8%，足月新生儿脑容量减少率为45.5%。叶酸缺乏的风险还是相当高的。 所以建议想要孩子或已经怀孕的女性朋友从孕前就开始每天服用叶酸，并且要坚持服用至孕期结束。通过摄入富含叶酸的食物以及服用叶酸制剂或者叶酸片的方式，保证身体中的叶酸含量处于稳定、充足的水平。 不过需要注意一点，虽然叶酸是人体必需的营养素之一，但是过犹不及。长期大剂量食用叶酸可能引起神经病变（如手脚麻木）、抑制肠道蠕动等副作用。所以服用叶酸也要讲究科学方法。
2、哪些食物中含有丰富的叶酸？ 根据中国营养学会的建议，叶酸的每日推荐摄取量为： 备孕女性：700微克； 孕期妇女：800~1000微克。 可适量多摄入含有叶酸的食物，如粗粮蔬菜(菠菜、芦笋、南瓜)及其他新鲜水果(西瓜、猕猴桃、草莓等等)。 但要注意的是，叶酸作为一种水溶性维生素，容易被胃酸破坏。另外，人体对叶酸的需求量与进食的时间有一定的关系，如果不能在饭中及时补充，就会降低其吸收率。所以建议在饭后服用叶酸制剂，或者多吃含叶酸的新鲜蔬果。
3、补叶酸，这些误区你得知道！ 除了注意科学合理地补叶酸，你还得清楚知道这几个误区： 叶酸补得太早（准备怀孕就马上开始补）或太晚（已经怀孕才想起补）都不好； 叶酸并不是补得越多越好； 并非所有孕妇都需要额外补叶酸。