儿童用什么灯光好？
对眼睛来说，最好的光照环境就是阳光下的自然光（这取决于户外光线强度，不在讨论范围之内）和室内灯光中色温最接近阳光的LED光源了。 因为LED的光是单向辐射的，又因为其光谱中的蓝光成分比例高，所以会对视者眼睛中有感光细胞的锥状细胞(Cone cell)造成刺激，引起视觉色素（视紫红质）的变化进而导致视力减弱或者出现暗适应现象——这种因LED导致的感觉性夜盲并不是真性夜盲；而日光或者LED光源射出的光线经过不同距离物体的折射、反射之后到达人眼的光线都是混合光线，其中就包含了波长较长的红光部分，所以不会对视者的锥状细胞产生刺激作用，不会对眼睛带来伤害[1]。
对于家里使用台灯的儿童来说，好的阅读灯光应该达到这些条件：
1. 亮度足够但不可太过刺眼——选择色温4000K左右的LED台灯，这个色温下的光线的照度要足以覆盖孩子做作业时的所有区域（包括桌面和书架），确保孩子在使用台灯时，周围环境不会过于昏暗也不至于灯光太强剌眼。
2. 分布均匀且不可有阴影——一个合适的台灯应该能够把照明范围均匀地分散在桌面上，并且没有光斑投影到孩子的眼睛或者书本上，否则孩子就会像图中这样，被自己投射到的影子所“盯”着。 有家长说，我家用的台灯不是LED灯啊！那是荧光灯吧？ 其实，无论是荧光灯还是LED灯，只要使用正确，都对眼睛不错。但是，现在市场上的很多所谓的荧光灯其实是LED灯，因为LED灯的发光原理与荧光灯相似，都是把电能转化为可见光能，区别只是LED灯使用的材质是半导体芯片而已。我们在这里讨论的荧光灯其实指的是传统的含有汞蒸汽的荧光灯泡。