养生堂维c有副作用吗？
我连续吃了两年的养生堂维生素C，没任何副作用 不过如果你过量服用维生素C的话，有可能导致腹泻、皮疹等过敏反应，还可能引发肾结石。 虽然吃维生素C可以美容养颜，但也不要贪杯哦~ 据《中国营养协会》建议，成年人每日摄入100毫克以上维生素C即可，最高摄入量不宜超过500毫克。
现在市面上的维生素C含片，每片含量一般是60-100毫克。所以一天吃两片就差不多了（当然不能天天吃） 其实平时我们通过健康饮食，每天摄入的维生素C就足够了，根本不需要额外补充。
因为蔬菜、水果中几乎都含有维生素C，而且维生素C是水溶性维生素，如果从饮食中获得足够的维生素C，多余的部分会随着尿液排出体外，并不会在体内蓄积。 只有当你出现低血糖、低血压、贫血等情况时，或者长期营养不良、生活不规律、精神紧张等才需要额外补充维生素C。