b维生素功效与作用是什么意思？
B族维生素的作用如下： 1，参与能量的制造过程：人体所需能量主要是由糖类（淀粉）通过酶的催化产生的，而B族的维生素能够直接或者间接参与这个过程中，这样就能起到提供能量的作用了。所以，当你身体缺乏B族的维生素的时候，你会感觉到浑身乏力、没精神、懒洋洋的，因为能量制造不完全嘛！
2，促进消化液的分泌：我们吃的食物需要分解成小分子才能被人体吸收利用，这个过程是由各种消化酶来完成的，其中有一些是需要有B族的维生素参与的，它们能够直接或是间接参与这些酶的合成活动，从而起到促进消化液分泌的作用，帮助胃肠蠕动加快，让胃排空速度变快，起到助消化的功效。
3，维护神经系统正常功能：相信你不难发现，当你的身体缺乏B族的维生素时，你的情绪会变差，会变得暴躁、烦闷，这是因为神经系统的传导受到影响，大脑传递的信息出现了障碍导致的，其实这时候你要补充的是维生素B6、B9（叶酸）和B12。 还有抗衰老、美化肌肤、改善发质和指甲生长等等作用呢！