失眠吃褪黑素有副作用吗？
首先，我们来了解一下什么是褪黑素？ 它是由下丘脑和松果体产生的一种胺类激素，也叫大脑天然安眠药。 它的作用主要是让机体进入睡眠状态并维持整个夜晚的生理功能和代谢过程。 而当你服用褪黑素之后，它能够透过血脑屏障直接作用于大脑中的睡意敏感区，从而起到催眠的作用。 目前，市面上常见的褪黑素有片剂、胶囊剂、口服溶液等剂型，而无论是什么剂型的褪黑素，实质上都是相同的成分--麦角酰二乙胺(MDA)。 当然，在临床上，医生们也会根据患者的不同症状来调整用药剂量。例如：对于长期熬夜造成睡眠延迟的患者，建议服用小剂量的褪黑素；而对于睡眠严重不足的患者，可以适当增加药物剂量。一般来讲，一次服用1~3mg即可，一天不超过5mg。
虽然目前关于褪黑素的副作用尚不明确，但我们仍然可以从已有的研究结果中，找到一些答案。 有实验显示，当大鼠服用高剂量的褪黑素时（相当于人类服用200μg/kg），会出现体重增长缓慢的现象[1]。而有研究也表明，给青年小鼠喂食含氟桂利嗪和高剂量的褪黑素，会导致小鼠的甲状腺功能下降和生长减慢[2]。 当人体服用过量的褪黑素，很可能会造成头晕、头痛、乏力、恶心等症状，严重时还可能引起低血糖，所以大家在遵医嘱服药的同时，一定要仔细观察自己的身体反应，一旦出现不适，要立即停药并告知医生。
除了服用褪黑素会产生一定的副作用外，有些人在睡前服用了含有褪黑素的助眠剂后，在醒来后也会出现不良反应，比如：白天身体乏力、情绪差、记忆力减退等。 如果大家想要避免这些副作用的出现，最安全的办法就是在专业医生的指导下合理用药，并根据个人体质情况调整药物剂量，做到精准用药。